Bienvenidx a la primera lección.

Hoy vamos a explorar la postura, un aspecto esencial de cualquier práctica meditativa.

Resumen

Los 4 Fundamentos para Una Buena Postura Meditativa

1. Alineación Esquelética
2. Relajación Muscular (Rostro, Pecho, Hombros, Cuello, Espalda Baja, Vientre, Caderas, Piernas, Tobillos y Plantas del Pie)
3. Alineación de Caderas (Ángulo Obtuso)
4. Conexión con la Tierra.

Las 4 Posturas Más Comunes

1. En Silla
2. Sobre el Piso
3. Acostadx
4. De Pie

Punto Clave

Recuerda que cada Ser es diferente y que cada meditación es distinta. Es normal que tus preferencia de postura varíen de meditación en meditación.

Lleva a la práctica lo que aprendiste hoy escuchando la meditación que se encuentra debajo.